季節外れの台風が猛威をふるっています。

週末になると雨が降り、天気も生活も気持ちも安定しづらいですね。

本来なら涼しくなって気持ちのいい秋晴れを満喫したいところですが、

そういうわけにもいかないようです。

さて、冬が近づいてくると手足の冷えや、急な喉の痛み、風邪の症状に悩まされます。

今月のテーマは”免疫力UP”です。

私たちは体温が1℃下がると免疫力が30％低下します。

深い呼吸、腹式呼吸を行うことで細胞を活性化させ、血液の循環をよくしていきましょう！

予定が合えばぜひご参加ください。初めての方もお気軽にご連絡ください。

11月の予定（毎週金曜開催）

３日　祝日のためお休み

１０日　会議室２号室

１７日　和室

２４日　会議室２号室

会場：笹塚区民会館

会費：１回１０００円都度払い

時間：

大人向け一般クラス　９：３０〜１０：３０

のんびり子連れクラス　１０：５０〜１１：５０

レンタルマットは事前予約制(¥200)です。ご予約の際にご連絡ください

皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

１０月が始まりましたね。

今年も残すところあと３ヶ月です。

暑い暑いと言っていたのが嘘のように、朝晩涼しくなりました。

でも、昼間は暑い日もあり、寒暖差に体が負けてしまいそう・・・

こんな時こそ、ヨガをして自分の体の調子をわかってあげる時間を大切にしていただけたらと思います。しっかり体調も心もコントロールして、素敵な秋にしていきましょう！

１０月の予定です。

６日（金）　お休み

１５日（金）　和室

２２日（金）　和室

２７日（金）　会議室２

いずれも大人クラス9:30〜、子連れクラス10:50〜です。

ご予約は予約サイトもしくは、LINE等で直接ご連絡ください。

マットのレンタルは事前予約制です。当日申し込まれてもご用意がない場合もありますので、ご注意ください。

子連れクラスには、ねんねの赤ちゃんから、あんよのお子様まで幅広いメンバーが参加中です。

泣き声を気にしたり、授乳を気にしたりする必要はありません！お気軽にご参加ください。

会議室ではDVDを観ることも可能です。お菓子やおもちゃも持ち込み可ですので、必要であればご用意くださいね。

（注意）アレルギーのあるお子様はクラス前に必ずお知らせください！

みなさまにお会いできるのを楽しみにしています。

お時間合えば、お気軽にご参加ください。